Username *
Password *
Remember Me

Ne pretjeranom konzumacijom šećera, već malim, zdravim promjenama koje ne narušavaju svakodnevni ludi ritam koji nerijetko „njegujemo“…
Donosimo vam pet najboljih i najjednostavnijih savjeta kako da se „energizirate“ i potaknete tijelo da radi u skladu s promjenom sezone.

ide

1
Jutro počnite umivanjem hladnom vodom. Model Kate Moss više je puta izjavila kako je to njezin najomiljeniji ritual jer joj koža nakon toga izgleda ljepše, pore se stisnu, te ten izgleda ujednačen. Hladna voda istinski osvježi lice, a nakon umivanja od barem pola minute, osjećat ćete se lakše i bolje… Koristite vrlo hidratantne kreme i hidratizirajuće maske za lice jer sunce isušuje kožu, pa ona treba poštenu dozu vlage.

2
Obroci, ah ti obroci, uvijek nešto s njima… Naravno, ono smo što unosimo u sebe i svaki zdravi razum nalaže da se moramo itekako brinuti o tome. U proljeće to je povećani unos vitamina i minerala: prilagodite barem jedan obrok dnevno toj misiji. Za ručak naručite ili si skuhajte više povrća, napravite više salate, te pojedite barem dvije jabuke ili jednu bananu na dan.

3
Kretanje. I opet kretanje. Mala šetnja od dvadesetak minuta na dan ne da će vam dobro doći – već ćete se osjećati odlično! I to ne podrazumijeva šetnju uredom ili fakultetskim hodnicima. Ne, ne. To je šetnja u kojoj se um odmara, a tijelo radi. Vani Ili u teretani na pokretnoj traci ili na nekoj drugoj spravi. Bez torbe, ruksaka, bez papira i laptopa. Naime, kretanje sa svrhom uistinu daje bolje rezultate od šetnje iz smjera ureda prema aparatu za kavu. Kad se skoncentrirate i odlučite opustiti um i tijelo, uz laganu šetnjicu, organizam će vam biti toliko zahvalan da ćete najednom osjetiti istinsku količinu energije…

4
Spavanje i to osam sati. Ok, može i sedam. Ali da je u komadu i da je u neko razumno doba, recimo od ponoći... Nerijetko se dešava da smo preko dana truli, a navečer najednom eto ti energije, razbudimo se i ne možemo sklopiti oči do tri sata u noći. To je jedan veliki neprijatelj ne samo našeg dobrog osjećaja, već i ljepote naše kože. Dakle, pokušajte se po noći dobro naspavati kako vam glava već oko podne ne bi padala na stol…

5
Tekućina. Ne samo voda, već i sokovi, ali oni prirodni. Ako je moguće, radite si sokove kod kuće, barem znate što se sve u njima nalazi, ili u dućanima nabavite neke prirodnije. U torbi neka vam uvijek bude bočica vode. Na taj način nećete zaboraviti svako malo popiti par gutljaja vode, čiji vam nedostatak u tijelu može prouzročiti dodatni osjećaj umora.

Foto: prshots / Penneys

Komentari (1)

mrzim proljetni umor :-(
meni vježbanje pomogne, nekako me napuni energijom... pod uvjetom da imam volje vježbati ;-D

  Attachment
 
There are no comments posted here yet

Komentiraj

Posting comment as a guest. Sign up or login to your account.
Attachment (0 / 3)
Share Your Location