Username *
Password *
Remember Me

Mnogi se divni procesi dešavaju u tijelu dok se bavimo sportom. Metabolizam i cirkulacija se ubrzavaju (to je kao pravi anti-age tretman), masnoće brže sagorijevaju, pa trošimo te neželjene zalihe na strateškim mjestima, a koža luči toksine…

Kretanje je uistinu srž ljepote – od njega nam je koža kvalitetnija i svježija, duša sretnija, a tijelo vitkije.

Mi na portalu ItGirl smatramo da je kretanje odnosno bavljenje nekim od sportova – nešto najljepše na svijetu (ok, među top pet stvari).
Svako malo poticat ćemo vas na kretanje i na zdravi život, jer vam itekako može olakšati svakodnevicu, dati vam snagu i pozitivnu energiju te vas učiniti snažnijima (i psihički!).

Sad kad je zima prošla i sunce najavilo ljepše dane, vrijeme je da razmislite što ćete i kako ovih dana, posebice za vikend, pa je pravo vrijeme da izvadite bicikl iz podruma.

Dakle, bicikl je jedna od divnih opcija - praktična, zdrava, ekološka. Ma nema boljeg. Kod nas je sve više biciklističkih staza, a mnogi ljudi danas biciklom idu na posao, u školu ili na faks.
U vrijeme kad je benzin sve skuplji, a ekološka svijest sve jača, taj ljubimac na dva kotača savršeno je pomagalo za svakodnevni život. Sva sreća da postoje ženski modeli koje možete voziti i u suknji. Svatko tko je, primjerice, vidio kako izgleda život u Kopenhagenu, može shvatiti da se biciklom može obavljati većina svakodnevnih stvari.

Druga varijanta je trčanje.
Idealno je trčati na zemljanoj podlozi, u tenisicama sa zračnim jastučićima (tenisice su jedini trošak, moraju biti baš za trčanje). Ako nemate problema s koljenima, trčanje je savršena aktivnost tijekom koje možete zaboraviti na sve što se dešava oko vas i utonuti u vlastite misli…

Naime, monotoni ritam trčanja upravo je okidač za jedno specifično stanje uma tijekom kojeg misli nestaju poput onih oblačića na nebu…
Zapamtite – trčati treba u svom vlastitom ritmu, kakav god on bio.
Možete imati brzinu od 5 km na sat, ili 10 km na sat ili kakvu god želite. Ovisi isključivo o vama.
Ako ste se zapuhali ili ne možete normalno disati, usporite pa malo hodajte.
Ljudi često krenu prebrzo, pa kažu kako je teško. I onda odustanu, a šteta – može im donijeti toliko sreće i uživanja.

Znači, polako, ali sigurno. Duboko disanje je također važno, kao i tijekom, primjerice, joge. Dubokim, sporim disanjem um se smiruje, a udisanje svježeg zraka čini čuda.
Nije slučajno da se u prirodi osjećamo 'kao doma'.

Ako vam treba još poticaja, imajte na umu da ćete se osjećati bolje u vlastitoj koži i tijelu, kakvo god ono bilo. Naravno, mišići će se s vremenom učvrstiti, a masne naslage rastopiti. A vi ćete uživati i tijekom procesa i nakon njega. Kod trčanja se utegne cijelo tijelo, a listovi se izdužuju.

Uvjet za kvalitetno bavljenje sportom je rastezanje, barem desetak minuta prije i poslije treninga.
Rolanje je također jedna od divnih aktivnosti i ako se znate zaustavljati – možete se rolati posvuda, ne samo oko Jaruna ili po šetnicama pored mora.
Rolanje najbolje oblikuje stražnjicu i noge, no tijekom vožnje rade i ruke i ramena, trbuh… I tu je važno disanje, kao i vaš vlastiti ritam koji ne uzrokuje prebrzo lupanje srca.
Rolajte se onako kako vama to odgovara, u jednoličnom ritmu, koji vas previše ne opterećuje. Smisao svega toga je ne da se zapušemo ili da nam bude naporno, već da uživamo i da se psihički primirimo.

Svatko tko se „navukao“ na neki oblik kretanja zna o čemu govorimo. Mi se nadamo da ćete te blagodati osjetiti i vi.
Sad kad je došlo lijepo vrijeme, nema smisla više odgađati odlazak u prirodu ili na biciklističku stazu.

I sama šetnja će vam vratiti osmjeh na lice: malo brži tempo u prirodi ili blizu nje, s dubokim disanjem i glazbom u ušima – čini čuda. Pola sata svakih par dana i vi ste nova osoba.

Komentari (0)

There are no comments posted here yet

Komentiraj

Posting comment as a guest.
Attachment (0 / 3)
Share Your Location